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为攒钱上大学5天没吃一顿米饭,经常不吃饭有什么危害?[多图]

2019-09-10 15:29:00来源:励志吧0次阅读

记得上学的时候食堂饭菜相当难吃,而且卫生问题也很严重,经常在饭菜中吃出虫子,因此后来干脆不吃了,买些泡面充饥,不过感觉那时有些任性,虫子吃了也没啥,当时正长身体呢,搞的现在变成了耳机残废。不过在生活中有的学生并不是因为挑食而不吃饭,比如重庆的曾辉他就是为了节约钱而不吃,曾经甚至连续五天不吃饭,靠饼干和清水度日,就是为了攒下钱好读大学,那么经常不吃饭有什么危害呢?

重庆的曾辉,今年高考成绩高于一本线67分,被福州大学录取。高中3年,他只在高一从家里带了2000元学费。此后,他再没有从家里要过一分钱。曾有一周5天就没吃过饭,饼干就水充饥,最后无力到差点跪下去。为了节省开销,他长期不吃午餐,从不稳定的奖学金和资助中攒下了4000元。

1、经常不吃饭的危害

1.易患胆结石

国外有研究表明,女性胆石症患者年龄在20岁-35岁间,约80%-90%有过不吃早餐的经历。如果经常不吃早餐,患胆结石的风险就会大大增加。因为在没有食物的时候,胃也是照常在蠕动,分泌出来的胃酸在晚上也会刺激胃壁,损伤胃黏膜,由于胆囊中的胆汁没法排出,胆汁中的胆固醇会大量的析出,沉积,久而久之人就会患上胆石症。

2.易发心梗

不吃早餐也容易诱发心肌梗死,国外的心血管疾病的专家曾呼吁,早餐不吃,胃内没有食物,会这导致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成,它们会使血液凝固,让人容易患上心梗。

3.影响寿命

大自然有大自然的规律,人体也有人体的生物钟,这些平衡最好不要强行打破。健康长寿也是靠人体的生物钟来支配的,例如不吃早餐就会使生物钟的正常运转打乱,营养没有得到及时的补充,就会减退生理机能,再加之不吃早餐的患病风险,都会影响健康长寿。

4.长胖

很多减肥的妹子们都认为少吃一顿就能少摄入一些卡路里,早餐最容易被减肥的妹子直接忽略掉,但是早餐真的很重要噢!早餐不吃,势必导致中晚餐会摄入很多的食物,特别是在晚上,吃完饭不久之后就要睡觉,身体消化吸收来不及,时间一久,人还是会长胖的,因为热能过剩特别容易堆积脂肪,催人发胖。早中晚三餐最佳比例是3:2:1。

5.容易便秘

民以食为天,在三餐定时的情况下,人体会自然出现胃结肠发射的现象,帮助身体排毒,但是如果三餐失衡,胃结肠的反射作用也会失调,便秘很容易就产生了。排毒不畅的时候,最容易长痘痘之类。

6.容易低血糖

经过一夜睡眠,人体的营养已消耗得差不多,此次血糖的浓度处于比较低的状态,如果不吃早餐或者是少吃早餐,血糖的浓度得不到充分的补充,精神不振、头昏心慌、四肢无力等症状就会出现,甚至还会因低血糖休克,危害很大。

7.反应迟钝

早餐很重要,早餐是能量之源,如果没有及时进食,补充能量,血糖的消耗无法供应,此时脑力无法集中,人容易感到疲劳,倦怠,精神不振,反应会很迟钝。

8.易患胃病

不吃早餐的人,往往要到中午才开始进食,殊不知人处于饥饿状态的时候,胃酸会过多分泌,从而促使胃炎、胃溃疡的产生。

9.抵抗力低

早餐不吃的同志,一开始可能感觉不怎么饿,但是到了10点钟左右,就可能产生饥肠辘辘的饥饿感,长此以往会产生一些消化系统疾病,进而导致人体营养不良,因而使全身免疫力下降,机体的抵抗力降低。

10.加速衰老

女性同胞们要注意啦,不吃早餐的危害之一就有加速衰老一说。为什么说呢?一日三餐,因为早餐中摄入的营养是其它的餐次没法补充得到的,国外相关的实验表明,早餐摄入的能量和营养素占据一天中很重要的地位。如果不吃早餐,人体只得用体内贮存的蛋白质与糖元,时间一长,皮肤干燥,起皱、贫血都会到来,加速衰老。不吃早餐,或者是早餐质量不佳,都会能量和营养素的摄入。严重的时候,还会造成年人体的营养不良、缺铁性贫血等等。

2、只吃菜不吃饭好吗

碳水化合物是我们身体所需的“基础原料”,人在一天之中所获得的总热能的50%~60%来自于碳水化合物。而米饭以及面食的主要成分正是碳水化合物,它可以直接转化为热量。另外,米饭同大鱼大肉相比,要容易消化得多。

为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌,而大鱼大肉连续吃上几天就要倒胃口呢?这是因为大鱼大肉味重、色重,并且重油,吃多了,会对肠胃产生极大的刺激。而米饭和面食的味道则很清淡,即使每天食用也不会令人反感。

过量地摄取丰富的菜肴,会对肠胃造成极大的负担。有些人认为,多吃些蔬菜没关系。这诚然有道理。但是,用过多的烹调油炒成的蔬菜,也不能过多食用,否则也容易导致高血压、心血管病和肥胖。

营养学家并不赞成绝对的“多吃菜,少吃饭”的观点。提倡主食与副食科学合理地搭配,主食要占绝对的比重,此外,还要看每个人所处的生长阶段。比如,青少年正在长身体的阶段,活动量也大,可以适量增加副食,科学地摄取营养,这是非常有必要的。

现在肠胃病患者比过去有所增加,特别是青少年的患病率趋向低年龄化,这跟许多独生子女在家受宠盲目地“瞎吃”有关。“少吃饭。多吃菜”这种不健康的饮食观念应当及时地纠正过来。

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