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血瘀质调体保健方法

2019-09-11 12:32:15来源:励志吧0次阅读

【导读】血瘀质调体保健方法! 血瘀质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血,容易烦躁、健忘,性情急躁。我们应该通过血瘀质调体保健方法来保卫我们的健康。

血瘀质调体保健方法

1.食宜行气活血

多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥

肉等滋腻之品。

2.药膳指导

(1)山楂红糖汤:山楂l0枚,冲洗干净,去核打碎,放人锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。

(2)黑豆川芎粥:川芎l0g用纱布包裹,和黑豆25g,粳米50g一起水煎煮熟,加适量红糖。分次温服,可活血祛瘀、行气止痛。

.起居勿安逸

作息时问宜有规律,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼,不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。

4.运动促血行

可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应停止运动,去医院进一步检查。

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