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提神饮料有哪些呢?哪些饮料提神效果比较好?[图]

2019-09-11 14:49:26来源:励志吧0次阅读

生活中经常可以看到饮料,饮料的种类有很多,而且味道各异,每个人都有自己的选择,饮料的味道一般比较甜,能够让人喝起来非常愉快,有些饮料能够起到一定的提神的作用,那么喝什么饮料提神呢?提神的饮料有哪些呢?下面为大家介绍。

1、提神饮料大盘点

酱油党:劲凉冰红茶、蓝瓶雪碧、王老吉、脉动、尖叫等

脉动、尖叫等主要功能成分是B族维生素,但是含量一般,只能用作运动后恢复,基本没有提神效果。

劲凉冰红茶一般和其他高阶提神饮料组合使用,虽然里面那一点点的茶多酚基本没什么卵用,不过每瓶里面有100mg薄荷脑,可以物理提神,喝完咖啡红牛之类的再来点儿这个不要太精神。王老吉之类的不好评论。

普通档:各式可乐、绿茶、咖啡,这一档只能起到基本提神效果,到凌晨一两点钟就有困意了。

直接贴个数据吧!各种饮品中咖啡因的含量:绿茶235ml:30-50mg; 红茶235ml:47mg; 速溶咖啡235ml:62mg; 鲜磨咖啡235ml:95mg; 可乐350ml:35mg;

可见咖啡才是提神利器,茶类因为品质问题很不好说,不过这个数据没有算上茶多酚的效用。可乐的提神效果是最差的,不过夏天的话一听冰可乐的确要比咖啡提神呢!

不过加班期间根本搞不来现磨咖啡,所以挂杯咖啡是个不错的选择!

不过可能是由于我咖啡喝的较多了,有了一点儿耐受性,所以在我自己身上效果并不太好。

强化档:日加满、乐虎、东鹏特饮、黑卡等+咖啡,这一组合可以保持凌晨四五点钟才有困意。

咖啡只能让你不困,如果要做到“提神”,功能饮料+咖啡的组合才是熬夜标配!下面单说下功能饮料。

黑卡6小时其实就是瓶装红牛的味道,但是功能差了一些,不知道因为什么。

东鹏特饮、乐虎是稀释的红牛,只有13mg的咖啡因,效果很一般。

最后说说日加满。国产牛磺酸大杀器日加满,其实实际效果很一般,不知道为什么,不过他是所有的功能饮料里最最好喝的!

通宵档:红牛、启力+咖啡,这个标配一般可以支撑到早上八点。

这个是加班标配,不解释。补充说一句的是,启力和红牛的各种元素的含量和味道一模一样!

一般情况下的通宵值班,就是红牛或启力+咖啡,喝完了可以再来一瓶劲凉冰红茶或者蓝瓶雪碧,空调开低,涂点风油精或花露水。一套组合里,牛磺酸+咖啡因+茶多酚+B族维生素+物理提神,一晚上精神满满的。

变态档:蓝罐红牛、怪兽饮料等+咖啡,保持兴奋一直到十点下班回家准备睡。

蓝罐红牛是红牛的氨基酸加强版,氨基酸含量翻倍达到日加满类似的程度。不知道是不是心理作用,感觉蓝罐红牛要比普通红牛更坚挺啊!

怪兽饮料,也就是美国功能饮料销量第一的“怪物能量饮料(Monster Energy)”,喝起来的口感就是加了碳酸气的红牛哎!而且那么大的罐子,喝下去就很拼了。不过据说咖啡因含量是可乐的14倍,一罐含有240mg咖啡因(待求证),是市面上咖啡因含量最高的饮料,要知道每日咖啡因的摄入上限也就400mg。

终极杀器档:5 hour-energy。

57ml一瓶,一口就喝完,可是这一口里面含有200mg咖啡因,维生素B6含量是每日需求量的20倍,B12是83.3倍。不过仅仅是很提神而已,网友说的那种嗑药感完全木有,心跳也正常。

2、小贴士

平时的熬夜开夜车,到普通档或强化档即可,正常通宵用通宵档和变态档,如果通宵之后第二天还有活动的话,就需要祭出终极大杀器了~

3、其他提神方法

一、刺激

当我们觉得眼皮开始“打架”的时候,可以使用一些能刺激人感官的方法,来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等,还可以使用类似清凉油的东西,涂在太阳穴、风池穴、人中等处,能快速使人清醒起来。

不过,这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需,可能过不了多久,困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备,多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时,过了这个时间点,也就没那么困了。

二、喝茶

茶可以说是世界上最健康的饮料了,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

当然,能提神的饮料并不只有茶一种,还有咖啡或功能饮料等。但是,就健康方面来说,茶是不二之选。需要提醒大家的是,最好不要在晚上喝浓茶,很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜,也不要选择喝茶来提神。

三、挑自己喜欢的事先做

不管是工作还是学习,如果犯困了,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。

很多人都会有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意。

四、站起来活动活动

当我们在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间,起身溜达溜达,伸伸胳膊、踢踢腿,也可以起到提神的作用。

也就是说,困的时候只需要少量的活动就可以了,剧烈运动不仅不太现实,而且就算施行了,只会使人更加疲惫,想要更多的休息。

五、跟人说说话

困的时候可以找人说说话,聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉,说到自己了解的或感兴趣的事物时,就会越聊越兴奋。因此,如果可以的话,不妨找身边的人聊聊天,如果别人都忙着自己的事情了,那就出去打个电话给亲近的人。

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