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补叶酸是秋季备孕第一要务

2020-02-15 14:50:47来源:励志吧0次阅读

补叶酸是秋季备孕第一要务

秋季备孕注意事项有哪些?秋季是适合备孕的季节,但备孕工作也不能掉以轻心。那么秋季备孕注意事项有哪些?母婴专家指出,补叶酸是秋季备孕第一要务。

补叶酸是秋季备孕第一要务

备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己开小灶加餐,计划怀孕时起至怀孕3个月,多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。叶酸的作用很多,女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形,而男性如果叶酸水平过低,也可能导致精子活力减弱,*中精子浓度下降。

饮食调理方面,秋季进补别过度。专家建议,多吃雪梨、苹果、葡萄等水果,对于缓解秋燥有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性,白天不妨吃少量姜,促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。

许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。吃太多红枣、枸杞会误事。因为红枣偏温,通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可,不能一次吃十几个,也不要和枸杞、黑豆一起吃,以免影响大便,甚至流鼻血。

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